Il cardo mariano può prevenire i postumi di una sbornia?

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L'ultimo hack sanitario di TikTok afferma che il cardo mariano, un rimedio a base di erbe, può prevenire i postumi di una sbornia. Ma gli esperti sanitari dicono che non ci sono prove concrete per dimostrare che funzioni.

Il cardo mariano è una pianta spinosa con fiori viola e venature bianche distinte. Si pensava che il nome fosse stato ispirato dal folklore della Vergine Maria che lasciava cadere il latte materno sulle foglie.

Tradizionalmente, le persone usano il cardo mariano per gestire i disturbi del fegato e i problemi della cistifellea. Alcuni piccoli studi hanno suggerito che l’estratto dell’erba può abbassare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2, ma i risultati sono stati inconcludenti.

Secondo Sarah Anzlovar, MS, RD, LDN, nutrizionista dietista registrata che ha fondato Sarah Gold Nutrition, alcune ricerche hanno dimostrato che il cardo mariano potrebbe proteggere la funzionalità epatica, ma non c'è nulla che dimostri che possa prevenire o risolvere i postumi di una sbornia.

Il cardo mariano può essere assunto sotto forma di capsule, come integratore liquido o gustato come tè. Un TikToker ha detto di assumere cardo mariano insieme a un integratore di vitamina B e zenzero prima di una notte di bevute per un "modo infallibile per evitare i postumi di una sbornia".

Il cardo mariano contiene un composto chiamato silimarina, che può migliorare la funzionalità epatica e gestire le complicazioni della cirrosi, le cicatrici del fegato.

La ricerca suggerisce che questo rimedio a base di erbe può fungere da antiossidante in grado di inibire il legame delle tossine ai recettori della membrana delle cellule del fegato.

Ma quando si tratta di stabilire se l'ingestione di cardo mariano si traduce in esiti positivi per la salute del fegato, "ci sono state prove contrastanti", secondo Sanul Corrielus, MD, MBA, FACC, un cardiologo con sede in Pennsylvania presso Corrielus Cardiology. "Usa il cardo mariano con cautela se hai il diabete perché l'integratore può abbassare lo zucchero nel sangue", ha detto Corrielus a Verywell. "Inoltre, si teme che il cardo mariano possa alterare i livelli di estrogeni. Il cardo mariano dovrebbe essere evitato se si ha il cancro al seno, il cancro all'utero, il cancro alle ovaie, l'endometriosi o i fibromi uterini."

Non importa quante cure o rimedi provi, l'unico modo garantito per evitare i postumi di una sbornia è non bere più alcol di quanto il tuo corpo possa gestire in sicurezza. La sicurezza e l’efficacia degli integratori per i postumi di una sbornia sono nella migliore delle ipotesi discutibili.

Uno studio del 2021 ha identificato 82 prodotti per i postumi di una sbornia costituiti principalmente da ingredienti come estratto di cardo mariano, vitamina B, vitamina C e N-acetilcisteina (NAC), ma non c'erano dati umani sottoposti a revisione paritaria che dimostrassero la sicurezza o l'efficacia di qualsiasi prodotto.

Mangiare prima di bere è un modo naturale per prevenire i postumi di una sbornia perché il cibo aiuta a "ritardare l'effetto dell'alcol sul sistema", ha affermato David Suarez, MD, medico con sede nel New Jersey e direttore medico di Pure Wellness Medical.

Suarez ha detto che un altro modo per prevenire i postumi di una sbornia è alternare una bevanda alcolica e una bibita analcolica per ridurre il contenuto alcolico totale consumato.

Nonostante le affermazioni su TikTok, non ci sono prove per dimostrare che gli integratori di cardo mariano possano prevenire i postumi di una sbornia. L'unico modo per evitare i postumi di una sbornia è assicurarti di non bere più alcol di quanto il tuo corpo possa sopportare.

Siegel AB, Stebbing J. Cardo mariano: primi semi di potenziale. Lancetta Oncol. 2013;14(10):929-930. doi:10.1016/S1470-2045(13)70414-5

Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. Cardo mariano.

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