Perché hai bisogno del cardo mariano in questo momento

Certo, conosci la miriade di benefici della curcuma, della lavanda e della cannabis. Ma che dire del cardo mariano (Silybum marianum)? Anche se meno conosciuto rispetto ad altri rimedi erboristici, non è certamente una novità. In realtà è vero il contrario. È stato utilizzato per oltre 2000 anni, più comunemente per curare i disturbi del fegato. Una delle erbe mediche più studiate, le sue proprietà curative furono documentate per la prima volta dal medico e botanico greco Dioscoride nel 40 d.C.

Il cardo mariano è originario del Mediterraneo ed è un membro della famiglia delle piante delle Asteraceae (insieme ai girasoli e alle margherite). È noto per i suoi fiori viola simili a cardi e le foglie verde lucido, venate di bianco. I semi e le foglie vengono utilizzati per creare una varietà di forme, inclusi estratti, pillole, polveri, tinture e tè. Il suo principio attivo, la silimarina, è un flavonoide dalle potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Questa erba ricca di sostanze nutritive possiede molti poteri magici quando si tratta di salute e benessere.

Una dieta malsana, l’alcol, l’inquinamento, le tossine e lo stress possono mettere a dura prova la nostra funzionalità epatica. Gli studi dimostrano1 che il cardo mariano non solo protegge, ma aiuta effettivamente a riparare i danni al fegato indotti dalle tossine2. Non sorprende che sia comunemente usato per prevenire e trattare i sintomi dei postumi di una sbornia. Quando bevi, l'alcol nel tuo corpo viene scomposto nel fegato da un enzima chiamato alcoldeidrogenasi (ADH), che lo trasforma in un composto tossico chiamato acetaldeide, e gli studi hanno dimostrato che gli antiossidanti nel cardo mariano possono inibire questo processo3. Sebbene non sia affatto una "cura" definitiva per i postumi di una sbornia, è stato aneddoticamente dimostrato che allevia alcuni di questi terribili sintomi se assunto prima e dopo la serata fuori. Hum Wing Man contiene un cocktail di estratto di cardo mariano ad alta potenza, estratto di radice di tarassaco e foglie di carciofo elimina le tossine e promuove la disintossicazione del fegato. (Per ulteriori scelte di prodotti, dai un'occhiata al nostro riepilogo degli integratori per il fegato.)

Il cardo mariano è un mega multitasking quando si tratta della tua carnagione (non importa la tua età o il tipo di pelle). Le sue capacità antiossidanti proteggono dai danni dei radicali liberi, che possono causare l’invecchiamento precoce della pelle. Sia le sue proprietà disintossicanti che infiammatorie lo rendono particolarmente benefico per chi soffre di acne, rosacea, psoriasi ed eczema. Questo estratto di cardo mariano conferisce le sue proprietà purificanti per la pelle e per i pori all'olio per il viso ultra chiarificante Sunday Riley UFO ($ 80).

Se applicati localmente o ingeriti, i suoi benefici antiossidanti (paragonabili alla vitamina C ed E) proteggono dai danni dei radicali liberi. Combinato con la sua capacità di eliminare le tossine dal corpo, può effettivamente aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e mantenere la pelle sana e giovane (si pensi a meno macchie scure, linee sottili e rughe), occhi, articolazioni e muscoli.

Le capacità disintossicanti del cardo mariano si estendono oltre il fegato. Aiuta a supportare i sistemi endocrino e gastrointestinale eliminando i rifiuti dal corpo. È stato dimostrato che aiuta anche a prevenire i calcoli biliari e renali ed è stato pubblicizzato per secoli per la sua capacità di lenire i problemi digestivi. Mal di stomaco? Prepara una tazza di tisana al cardo mariano Alvita ($ 5,43).

Una ricerca dell'Università del Minnesota4 ha trovato "forti prove precliniche degli effetti epatoprotettivi e anticancerogeni della silimarina". Ecco come funziona: la silimarina protegge dall'esaurimento del glutatione, un potente antiossidante che aiuta a combattere lo stress ossidativo, che può portare al cancro della pelle, del seno, della prostata e del collo dell'utero, al diabete e alle malattie cardiache.

L'estratto di cardo mariano offre proprietà cardioprotettive. Innanzitutto riduce l’infiammazione5, che è una delle principali cause di malattie cardiache, secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti. E uno studio del 20086 ha scoperto che la silimarina è in grado di ridurre i livelli di colesterolo LDL (“cattivo”) associati alle diete ricche di grassi.

Nel complesso, questa erba è a dir poco magica quando si tratta dei suoi benefici per la salute e la bellezza. La prossima volta che avrai bisogno di un rimedio a base di erbe (o forse stai cercando qualcosa che possa alleviare un martellante mal di testa da sbornia), potresti voler aggiungere il cardo mariano al tuo arsenale di erbe.